9 Cara Membuat Otak Kamu Berpikir Lebih Cepat

Otak manusia pada dasarnya merupakan komputer biologis. Ia membutuhkan makanan, oksigen, dan ia juga butuh latihan. Anda dapat melakukan beberapa hal untuk meningkatkan kekuatan otak dengan melatihnya, memodifikasi, atau bahkan memanipulasinya. Anda mungkin tidak akan menjadi seperti Einstein, namun hal ini juga bukan alasan untuk tidak membuatnya menjadi lebih baik. Hal-hal di bawah ini akan membuat otak Anda bekerja lebih baik. 

1. Ambillah dosis EPA secukupnya
EPA adalah bahan kimia dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi otak, setiap orang pasti sudah mengetahuinya, jadi mengapa tidak memberikannya kapsul minyak ikan setiap hari untuk meningkatkan kekuatannya. Riset menunjukan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatan aktivitas pada otak, memperlancar peredaran darah, meningkatkan memori dan konsentrasi.

2. Seks secara teratur
Berhubungan seks dapat melepaskan senyawa kimia yang dapat meningkatkan kekuatan otak, menurut buku terkini “Teach yourself. Training your brain” yang ditulis oleh pengajar senior dan seorang ahli biologi. Seks adalah bentuk sempurna dari latihan, yang juga meningkatkan peredaran darah ke otak. Ia dapat mengurangi stress dan ketegangan yang menurunkan efisiensi kinerja otak.

3. Kerjakan sebuah teka teki
Teka-teki silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal.

4. Pergi berjalan kaki
Tidak ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif. Sebuah perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai atau sekedar di taman akan membantu Anda menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiran Anda tetap jernih.

5. Mempelajari bahasa baru
Mempelajari bahasa baru dapat sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan pasti untuk hal ini belum diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan perdaran darah dan koneksi saraf yang baik.

6. Tertawa
Tawa bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan Anda tertawa setiap harinya.

7. Menjadi kreatifif
Melukislah atau pelajari alat musik yang baru, bergabunglah dengan kelas kesenian walaupun Anda yakin Anda payah dalam hal tersebut. Menjadi kreatif memungkinkan Anda untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan.

8. Belajar melempar barang
Riset dari Universitas Regensburg di Jerman memindai otak dari seorang juggler (pemain sulap yang melemparkan barang) dan menemukan bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan struktur otak. Setelah berlatih selama tiga bulan, otak akan menunjukan peningkatan signifikan pada dua bagian, yaitu bagian mid-portal dan posterior intraprietal sulcus kiri.

9. Berhubungan dengan sifat keanak-anakan Anda
Einstein pernah berkata bahwa imajinasi lebih penting daripada pengetahuan dan ia menggunakannya pada beberapa eksperimen yang akhirnya membuatnya menemukan perhitungan paling terkenal sepanjang masa (E=MC2).

Cobalah lihat anak-anak, mereka penuh dengan imajinasi, dan mereka belajar lebih banyak pada tahun-tahun awal kehidupan mereka lebih daripada apa yang kita pelajari selama satu dekade. Bebaskan pikiran Anda dari penjara pikiran “seorang dewasa”, Anda akan menemukan cara berpikir yang belum pernah ada sebelumnya, Anda mungkin akan membuat penemuan besar yang berikutnya.

Sumber

Read More

Cara Cepat Tidur Untuk Yang Insomnia

Cara Cepat Tidur Untuk Yang Insomnia – Masalah susah tidur biasanya dihadapi para remaja yang baru lulus sma atau para mahasiswa, diantaranya karena banyaknya libur dan jam tidur pun jadi banyak bertambah. Walaupun gak Cuma pelajar yang baru lulus atau mahasiswa saja yang bisa mengalami insomnia ini, para pekerja pun bisa mengalami insomnia ini.

Insomnia atau susah tidur sebenarnya sangat tidak baik untuk kesehatan terutama hati (liver), karena ada sebuah penelitian bahwa orang yang tidur larut malam rawan terkena kanker hati, karena hati akan bekerja maksimal saat kita tidur antara pukul 11 malam – jam 3 malam, jadi jika kita tidur sangat larut, maka hati tidak bisa bekerja maksimal dan hal ini bisa menyebabkan kanker hati.

Nah karena itu saya ingin berbagi pengalaman saya agar bisa tidur cepat kepada sobat semua. Cara ini tidak memerlukan banyak hal, cukup ikuti yang saya tulis di bawah ini, insyaAllah berhasil :

1. Hindari kopi, rokok atau hal lainnya yang bisa menyebabkan mata menjadi segar kembali. Rokok atau kopi mengandung zat yang bisa menyebabkan mata menjadi segar kembali, jadi sebelum tidur usahakan agar sobat tidak merokok atau minum kopi, jika sobat ingin merokok atau minum kopi, sebaiknya lakukan 3 jam sebelum tidur, agar pada waktu tidur zat-zat yang bisa menyebabkan mata menjadi segar telah di netralisir tubuh, sehingga tubuh akan kembali normal seperti sebelumnya.
   
   
2. Hilangkan pikiran sebelum tidur, saat ingin tidur sebaiknya sobat tidak memikirkan apapun, karena jika sobat memikirkan suatu hal, nanti hal tersebut malah bisa membuat otak bekerja lebih aktif, dan rasa kantuk itu malah hilang yang bisa menyebabkan insomnia. Pikiran yang biasanya mengganjal adalah masalah yang kita pikirkan esok hari seperti tugas yang belum selesai, atau hal mengerikan yang akan sobat lakukan esok hari dll.
   
   
3. Berdoa sebelum tidur. Boleh percaya atau tidak, berdoa bisa membuat hati manusia lebih tenang, dan menyebabkan pikiran kita juga tenang. Jadi berdoalah sebelum tidur :)
   
   
4. Jangan terlalu sering melihat jam saat mau tidur. Seperti yang saya tuliskan sebelumnya, karena gelisah akan hari esok, sobat jadi sering melihat jam saat tidur. Hal ini menyebabkan pikiran kita aktif dan akan sulit untuk tidur.
   
   

Sebenarnya masih banyak hal-hal yang bisa membuat orang susah tidur dan cara mengatasinya, salah satunya karena sobat sudah istirahat penuh dari siang sampai malam, dan ketika terbangun sobat jadi segar dan susah tidur malam, kemudian hal ini terus terulang sampai hari-hari berikutnya sehingga jadilah insomnia. Untuk hal ini sobat harus menstabilkan waktu tidur sobat, misalnya dengan tidak tidur seharian, sehingga badan menjadi lelah dan sobat bisa tidur di malam harinya untuk memperbaiki waktu tidur sobat.

Sekian dulu tips cara tidur cepat dari saya, semoga sobat bisa menerapkannya agar insomnianya tidak kambuh lagi. Hehehe.. Semoga bermanfaat :)

Read More